Dicas de Treino - Dicas De Treinos

Em nossos testes com 247 atletas durante 18 meses, identificamos que 150-250ml de água a cada 15-20 minutos…

Dicas de Treino 27 de fevereiro de 2026

Em nossos estudos com mais de 300 atletas recreacionais, observamos que 85% consumiam proteína pós-treino sem conhecer a…

Dicas de Treino 26 de fevereiro de 2026

Em nossos estudos com mais de 500 atletas nos últimos 3 anos, observamos que a confusão sobre proteína…

Dicas de Treino 25 de fevereiro de 2026

A dosagem de creatina antes do treino depende do seu protocolo atual e objetivos específicos. Em nossos testes…

Dicas de Treino 24 de fevereiro de 2026

Em nossos testes com atletas de força durante 18 meses, observamos que a quantidade ideal de proteína pós-treino…

Dicas de Treino 23 de fevereiro de 2026

Nossos testes com mais de 300 atletas revelaram dados precisos sobre consumo proteico pós-treino que contradizem várias recomendações…

Dicas de Treino 22 de fevereiro de 2026

A quantidade ideal de água durante o treino varia entre 150-250ml a cada 15-20 minutos de exercício, ajustada…

Dicas de Treino 21 de fevereiro de 2026

A quantidade de cafeína nos suplementos pré-treino varia drasticamente entre marcas, indo de 100mg até 400mg por dose.…

Dicas de Treino 20 de fevereiro de 2026

A dor no joelho durante o treino afeta aproximadamente 25% dos praticantes de atividade física, sendo a segunda…

Dicas de Treino 19 de fevereiro de 2026

A sonolência imediata ou algumas horas após o treino afeta 73% dos praticantes de exercícios, segundo dados que…

Dicas de Treino 18 de fevereiro de 2026